Autoconhecimento é um caminho, uma jornada, que todos nós de um modo ou de outro temos que cumprir, porém nem todos se interessam em percorrer esta estrada e sem saberem que, querendo ou não, já estão fazendo isso, faz parte do crescimento espiritual do indivíduo, negar este caminho faz apenas com que adiemos nosso desenvolvimento, nosso progresso.
Existem vários tipos de meditação, que podem estar ligadas ou não à práticas religiosas, mas em geral a meditação ajuda a aliviar o estresse, a reduzir a ansiedade, combate a depressão, melhora a qualidade do sono, ajuda a focar no trabalho e nos estudos o que melhora a produtividade e o aproveitamento do que se aprende, aprimora a atenção e concentração e aumenta a criatividade.
Além de aumentar a sensação de bem-estar, diminui os pensamentos negativos e autodestrutivos que podem se tornar verdadeiros carrascos em nossas mentes.
Como ferramenta para o Autoconhecimento é excelente, meditando conseguimos nos conectar com o que há de mais puro e essencial em nossa consciência.
Revelando assim quem somos originalmente.
As Mandalas representam o Círculo da Vida e todas as voltas que dá durante nossa existência.
As camadas da Mandala servem como instrumentos de autoconhecimento e autocura.
Meditar focando uma mandala ou construir sua própria mandala vai permitir que você penetre também as camadas que compõe sua própria consciência.
A prática milenar do Yoga, corpo e mente interligados através dos exercícios para promover equilíbrio e tranquilidade aliviando o estresse e a ansiedade, aumenta a disposição e o bem estar.
O Yoga pode ser praticado por homens, mulheres, crianças, jovens e idosos que buscam uma melhor qualidade de vida.
